Erfahrungen mit Functional Training?

[Booka!]

Moin,

wollte mal fragen, ob einer von euch schonmal Erfahrungen mit Functional Training gesammelt hat.
Bin da auf dieses Buch von Mark Boyle gestoßen und hab inner Buchhandlung mal nen bisschen drin geblättert und fand den Ansatz doch irgendwie ganz interressant und deutlich passender als Fitnesstudio, grade in Hinblick auf die unterschiedlichen Belastungen, die bei unserem Sport auftreten.

Hab selbst seit längerem nen IndoBoard mit kissen und muss sagen, dass es wirklich was bringt, grade für Knie und Knöchel. Diese Seite geht ja auch sehr stark in die Richtung

Vielleicht können ja auch die Physiotherapeuten mal was dazu sagen, interressant wäre auch was zur Durchführbarkeit zu wissen, sprich was braucht man an Equipment etc.

Grüße Adrian

[benx519]

Moin,

habe viel mit dieser Materie zu tun als Sportwissenschaftler und ich kann es nur jedem Empfehlen seinen Körper mit solchem Training zu stabilisieren.

Wichtig ist dabei, dass man dabei behutsam vorgeht und nicht Übung 100 vor Übung 26 macht (als Beispiel)

Normalerweise besitzen solche Bücher das Prinzip der Belastungssteigerung.

Im Bezug auf Kiten kannst du durch dieses Training viele Komponenten beeinflussen. Man kräftigt Rumpf, Knie etc. Alles Strukturen die beim Kiten extrem gefordert werden und man so ein stück weit Verletzungsprophylaxe betreibt.

Kauf dir das Teil und starte das Programm. Wenn du es regelmäßig machst, dann wirst du merken, dass es dich weiter bringt.

viel Spaß dabei

[Rick]

Ich hab mir das Core Trainingsbuch mal gegoennt (Link Amazon), duerfte in die selbe Richtung gehen.
Ich finde es super, die Uebungen sind gut beschrieben und es macht wirklich ne menge aus.

Functional Training wird sicherlich in die gleiche Richtung gehen

Happy Training

[Themse-Jo]

Jedes Training ist "funktional", weil der Körper auf jeden Reiz mit Anpassung reagiert. Es kommt also darauf an, was man erreichen will: Mobilität, Kraft, Kraftausdauer, kardiovaskuläre Belastbarkeit, Koordination, Reaktionsschnelligkeit, usw. usf. Je vielseitiger und umfassender, desto besser. Wer aber nicht den jeden Tag mehrere Stunden Muße zum sporteln und dehnen hat, muss also auswählen.

Für die meisten Leute ist es aus meiner Sicht das Beste, ein paar Stunden in einen kompetenten Trainer im Fitnesstudio zu investieren, mit dem seine Ziele zu besprechen, Bestandsaufnahme des eigenen Körpers zu machen, und einen auf die eigenen Ziele und Möglichkeiten angepassten Trainingsplan zu machen.