|
Kitesurfen Achtung: Bitte Vorgaben beachten! |
«
Vorheriges Thema
|
Nächstes Thema
» |
|
Themen-Optionen | Ansicht |
04.12.2018, 14:12 | #1 |
ab aufs Wasser
Registriert seit: 09/2009
Ort: Nürnberg
Beiträge: 167
|
Warmup, Mobility, Routine
Hi Leute,
ich habe ein Youtube-Video erstellt zum Thema Warmup vor dem Kitesurfen, also kurz und knackig, bevor man aufs Wasser geht. https://youtu.be/R-A32R-oDU4 Hier geht es nicht um das Aufwärmen durch Aufpumpen, oder 5x Hampelmann machen, sondern darum gezielt und sportlich fundiert die wichtigsten Zonen des Körpers durch Mobility und Muskelaktivierung auf die folgende Belastung vorzubereiten. Vielleicht ist es für den ein oder anderen ja interessant. Ich würde mich über euer Feedback freuen. Danke, Markus |
04.12.2018, 14:30 | #2 |
"Gibt´s da an Wind?"
Registriert seit: 06/2004
Beiträge: 1.685
|
Danke, super Idee.
Aber du brauchst ein Puschelmikrofon. Ohne Windschutz ist die Tonquali leider so schlecht, daß es nervt bzw. sehr schwierig ist, deinen Ausführungen zu lauschen. Das soll nicht genörgelt sein, sondern input für Verbesserungen. Werde ich mir mal nochmal in Ruhe ansehen und ausprobieren. Andreas |
04.12.2018, 14:38 | #3 |
kitefundbuero.de
Registriert seit: 01/2010
Ort: Hamburg
Beiträge: 911
|
Nice, aufwärmen ist so ein Thema das ist mir eigentlich bewusst ist und dann doch immer sehr vernachlässigt wird. Ja Ton kann wirklich besser sein, kannste ja zukünftig angehen, aber Wind gehört halt auch zum kiten
|
05.12.2018, 22:04 | #4 |
Benutzer
Registriert seit: 06/2011
Beiträge: 698
|
Schöne Idee! Vielen Dank dafür!
Und vor allem die Übung für den unteren Rücken würde auch für gute Stimmung am Strand sorgen!!! |
06.12.2018, 15:43 | #5 |
Benutzer
Registriert seit: 06/2008
Beiträge: 51
|
|
06.12.2018, 16:56 | #6 |
Benutzer
Registriert seit: 08/2009
Beiträge: 3.203
|
... selten so gelacht, damit bist Du am Beach ganz vorn!!! Ich stehe leider auf Frauen.
3x hin- und herfahren ohne abgedrehte Tricks, dann ist man auch warm. |
11.12.2018, 10:12 | #7 | |
ab aufs Wasser
Registriert seit: 09/2009
Ort: Nürnberg
Beiträge: 167
|
Zitat:
Hi Andreas, danke für dein konstruktives Feedback. Mit dem Ton hast du völlig recht, lies sich nicht besser rausfiltern. Ich werd die gesprochenen Sequenzen auf jeden fall nochmal separat nachvertonen. Bin für konstruktiven Input immer offen. |
|
11.12.2018, 10:14 | #8 | |
ab aufs Wasser
Registriert seit: 09/2009
Ort: Nürnberg
Beiträge: 167
|
Zitat:
Ton hast du völlig recht, werde ich nochmal nachvertonen. Danke auch dir für dein konstruktives Feedback. |
|
11.12.2018, 10:16 | #9 | |
ab aufs Wasser
Registriert seit: 09/2009
Ort: Nürnberg
Beiträge: 167
|
Zitat:
Danke Frank, für dein Feedback! Ist sicher nicht jedem seine Sache, dauert aber auch nur ein paar Sekunden. Ich denke die wenigsten von uns haben am Spot einen so imposanten Auftritt, dass jede Bewegung von Ihnen verfolgt wird. Andernfalls kann man das ja auch am Auto machen, oder eben den Part weglassen. Jeder kann sich das rauspicken was ihm taugt. Alles was man auch nur teilweise macht ist besser als nichts zu machen. |
|
11.12.2018, 10:22 | #10 | |
ab aufs Wasser
Registriert seit: 09/2009
Ort: Nürnberg
Beiträge: 167
|
Zitat:
Danke Matwin, für dein weniger konstruktives Feedback. Das zeigt wunderbar, dass Kiten oftmals mehr dem Ego und der Außenwirkung unterliegt, als der sportlichen Basis. 3x Hin- und Herfahren ohne abgedrehte Tricks ist dann aus sportlicher Sicht gerade für Langzeitfolgen ungefähr so effektiv wie kurz 5-10 Min aufs Laufband und dann ans Bankdrücken gehen im Fitnessstudio. Warm ist einem dann, keine Frage. Mobilisiert ist man jedoch kein bisschen mehr. PS: wenn du auf Frauen stehst wäre das vielleicht deine Chance, denn Frauen kiten meist weniger mit Ego und du könntest Punkte sammeln |
|
11.12.2018, 11:05 | #11 | |
Benutzer
Registriert seit: 02/2016
Beiträge: 195
|
Zitat:
In Anbetracht der steilen Thesen würde ich die längsschnittlichen Untersuchungen zu folgenden Themen gerne sehen: (1) Langzeitfolgen (auf die Verletzungsepidemiologie oder auf die Leistungsentwicklung?) von zwei verschiedenen Erwärmungsprotokollen im Kitesurfen. (2) Einfluss von Mobilisierung (von was? motorischen Einheiten oder meinst du die gute, alte Dehnung) auf Leistung/ Verletzungsinzidenz im Kitesurfen. (2.1) Falls Mobilisierung im Sinne der Steigerung des Bewegungsausmaßes gemeint war: Einfluss von a) Beweglichkeit und b) Implementation von Dehnungsübungen in den Erwärmungsprozess (statisch/ dynamisch) auf sportliche Leistung/ Verletzungsinzidenz im Kitesurfen. (3) Einfluss von verschiedenen Erwärmungsprotokollen auf Leistung/ Verletzungsinzidenz im Bankdrücken, da du ja anscheinend nicht viel von allgemeiner Erwärmung hältst?! PS: Keine Kritik an den Beitragsersteller, gutes Thema. Nur in der Diskussion sollte man aufpassen, dass man faktenbasiert bleibt oder halt den Konjunktiv verwendet |
|
11.12.2018, 11:12 | #12 |
Lord logger
Registriert seit: 03/2007
Beiträge: 10.979
|
Ich fange immer langsam an und wärme mich so auf.
Verkehrt? |
11.12.2018, 13:17 | #13 |
Benutzer
Registriert seit: 10/2016
Ort: Wilder Süden
Beiträge: 230
|
Hi,
weiss jemand ob und wie sich Profis (z.B. WKC) aufwärmen? Gruß Patrick |
11.12.2018, 14:20 | #14 | |
Benutzer
Registriert seit: 10/2010
Beiträge: 325
|
Zitat:
Wenn sich dabei noch der kitegeile, aufgeregte Geist beruhigen lässt, um fokussiert und mit Bedacht an die kommende Starkwind- oder Sturmsession zu gehen, um so besser! Ist natürlich auch Geschmacksache sich als Mann damit vor den ganzen brunftschreienden Alpha-Kitern am Strand zum Horst zu machen... |
|
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1) | |
Themen-Optionen | |
Ansicht | |
|
|
Ähnliche Themen | ||||
Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
Kiteboardbau - R & G - Material kaufen ist routine - gibt es noch andere Shops ? | snoppykite | Bauen - Reparieren - Basteln | 3 | 15.01.2011 02:56 |
|