Abnehmen durch Stand up Paddeln?

[mr-proper]

Hier ist übrigens ein nettes Trainingsprogramm, welches sich eigentlich für alle kraftorientierten Übungen eignet (Pushups, Pullups usw.)

[Ratze]

Soulsurfer hat das eigentlich sehr gut erklärt.
Du kannst essen soviel du willst, solange du mehr verbrennst wie du istt nimmst Du ab.
Solange Du mehr isst wie du verbrennst nimmst Du zu.

Also brauchst du eigentlich nee kombination aus beidem, du mußt mehr verbrennen, was mit Stand up Paddlen sehr gut geht, aber du mußt halt auch zusehen, dass du dir eine vernünftige Ernährung zulegst. Nicht das super Sparprogramm, wo du nach 4 Wochen am Stock gehst, sondern eine Umstellung...dauerhaft!!!!
Ersetze einige dickmachende Sachen durch gesunde Sachen und versuche nicht wieder in deinn altes Essverhalten hineinzufallen.... das ist das schwierigste.


Und für Bewegung gehst Du SUPèn versuch dass regelmäßig zu machen so wie andere Joggen. Stand up Paddeln geht auch in der kalten Jahreszeit, mußt dich halt nur passend anziehen... gibt also kein Grund zusagen Winterspeck oder so...

Weiterhin viel Erfolg beim abnehmen ( Und lass dich nicht von der Waage täuschen, Muskeln sind schwerer als Fett )

Sehen uns auf dem Wasser...

http://www.kite-and-board.de

[schwupp]

Zitat von Ratze

Weiterhin viel Erfolg beim abnehmen ( Und lass dich nicht von der Waage täuschen, Muskeln sind schwerer als Fett )

Das ist Quatsch der gern erzählt wird "Ein Kubikzentimeter Fett wiegt 0,94 Gramm. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe bringt 1,05 Gramm auf die Waage"
der Unterschied ist unwesentlich.

15kg Muskeln verteilen sich aber ansehnlicher über den Körper als 15kg Fett. Man muss also nicht zwingend abnehmen aber Fett geht schneller weg als Muskeln rauf..

[o.kn]

Du brauchst Muskeln!
Die verbrennen Energie!
Sup ist eher Ausdauersport als Kraftsport.
Genau wie laufen oder Radfahren musst du das schon 3x Woche machen, damit es sich auswirkt.

[megic]

Zitat von soulsurfer01

Kein Problem.
Dreh Dich um und fahr Rückwärts. Dan nwerden Deine Gegenspieler trainiert.
Haben wir letzte Woche bei warmem Wetter gemacht.
Lustige Abwechslung.
Bitte Filme es wenn Du das auf Deiner Viper machst und lade es bei Yuetube hoch das alle was davon haben.

saugute idee!! probier ich aus...

[Ratze]

Zitat von schwupp

Das ist Quatsch der gern erzählt wird "Ein Kubikzentimeter Fett wiegt 0,94 Gramm. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe bringt 1,05 Gramm auf die Waage"
der Unterschied ist unwesentlich.

15kg Muskeln verteilen sich aber ansehnlicher über den Körper als 15kg Fett. Man muss also nicht zwingend abnehmen aber Fett geht schneller weg als Muskeln rauf..

Na da mit stimmst Du dem doch zu, dass Muskeln schwerer sind als Fett.
Wenn ich dann im Training bleibe und das gleiche (allerdings besser verteilte Volumen auf die Waage bringe), so wird das dauerhaft kein riesigen Einfluss auf das Gewicht haben, aber einen enormen auf die Fitness... man kann nicht nach der Waage gehen denn das einzige was ich davon ablesen kann ist KG. dass kann ich dann noch im verhältnis zu meiner Größe setzen.... da kommt dann eine Zahl raus, die aber erstmal nicht viel ausagt, außer das ich auf z.B. 175cm ein Gewicht von 85Kg verteile... Ob das nun reinies " Hüftgold" ist oder nicht kann man daran nicht erkennen.

Dass du anfangs schneller Fett verbrennst als Muskeln aufbaust ist klar, es dauert sehr lange Muskeln aufzubauen... nur dauerhaft wirst Du den Unterschied nicht an deiner Badezimmer Waage messen können, weil...(oben beschrieben).
Um das aber hin zu bekommen und auch dauerhaft aufrecht zu erhalten brauchst Du eine Sportart wie SUP, die die meisten Muskeln deines Körpers beansprucht und eine Ernährung die du dauerhaft auf Gesund umstellst.

Dann wirst Du evtl. noch nicht einmal leichter, aber leistungsfähiger.

[samoht]

Moin, grad entdeckt und es passt zum Thema

https://www.instagram.com/p/BI7rHEZhDm7/

Gruß

Thomas

www.isup-verleih-nrw.de

[LasseM]

Wobei:

being a part of a community of inspirational, supportive and passionate people has been life changing!

wohl der ausschlaggebende Part ist. Gewicht, bzw Ernährung hat viel mit der Gesamtsituation und der Einstellung zutun denke ich.
ABER woher es kommt ist ja egal, so lange es klappt!