05.08.2016, 10:49 | #41 |
Benutzer
Registriert seit: 06/2014
Beiträge: 257
|
Hier ist übrigens ein nettes Trainingsprogramm, welches sich eigentlich für alle kraftorientierten Übungen eignet (Pushups, Pullups usw.)
|
05.08.2016, 11:40 | #42 |
Kite-and-board.com
Registriert seit: 08/2011
Ort: Osnabrück + Macapà, Brasilien
Beiträge: 423
|
Soulsurfer hat das eigentlich sehr gut erklärt.
Du kannst essen soviel du willst, solange du mehr verbrennst wie du istt nimmst Du ab. Solange Du mehr isst wie du verbrennst nimmst Du zu. Also brauchst du eigentlich nee kombination aus beidem, du mußt mehr verbrennen, was mit Stand up Paddlen sehr gut geht, aber du mußt halt auch zusehen, dass du dir eine vernünftige Ernährung zulegst. Nicht das super Sparprogramm, wo du nach 4 Wochen am Stock gehst, sondern eine Umstellung...dauerhaft!!!! Ersetze einige dickmachende Sachen durch gesunde Sachen und versuche nicht wieder in deinn altes Essverhalten hineinzufallen.... das ist das schwierigste. Und für Bewegung gehst Du SUPèn versuch dass regelmäßig zu machen so wie andere Joggen. Stand up Paddeln geht auch in der kalten Jahreszeit, mußt dich halt nur passend anziehen... gibt also kein Grund zusagen Winterspeck oder so... Weiterhin viel Erfolg beim abnehmen ( Und lass dich nicht von der Waage täuschen, Muskeln sind schwerer als Fett ) Sehen uns auf dem Wasser... http://www.kite-and-board.de |
05.08.2016, 11:46 | #43 | |
Benutzer
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 263
|
Zitat:
der Unterschied ist unwesentlich. 15kg Muskeln verteilen sich aber ansehnlicher über den Körper als 15kg Fett. Man muss also nicht zwingend abnehmen aber Fett geht schneller weg als Muskeln rauf.. |
|
05.08.2016, 11:54 | #44 |
Benutzer
Registriert seit: 08/2014
Beiträge: 425
|
Du brauchst Muskeln!
Die verbrennen Energie! Sup ist eher Ausdauersport als Kraftsport. Genau wie laufen oder Radfahren musst du das schon 3x Woche machen, damit es sich auswirkt. |
05.08.2016, 13:15 | #45 |
Benutzer
Registriert seit: 07/2016
Ort: zwischen Ulm und Bodensee
Beiträge: 34
|
saugute idee!! probier ich aus...
|
05.08.2016, 21:23 | #46 | |
Kite-and-board.com
Registriert seit: 08/2011
Ort: Osnabrück + Macapà, Brasilien
Beiträge: 423
|
Zitat:
Wenn ich dann im Training bleibe und das gleiche (allerdings besser verteilte Volumen auf die Waage bringe), so wird das dauerhaft kein riesigen Einfluss auf das Gewicht haben, aber einen enormen auf die Fitness... man kann nicht nach der Waage gehen denn das einzige was ich davon ablesen kann ist KG. dass kann ich dann noch im verhältnis zu meiner Größe setzen.... da kommt dann eine Zahl raus, die aber erstmal nicht viel ausagt, außer das ich auf z.B. 175cm ein Gewicht von 85Kg verteile... Ob das nun reinies " Hüftgold" ist oder nicht kann man daran nicht erkennen. Dass du anfangs schneller Fett verbrennst als Muskeln aufbaust ist klar, es dauert sehr lange Muskeln aufzubauen... nur dauerhaft wirst Du den Unterschied nicht an deiner Badezimmer Waage messen können, weil...(oben beschrieben). Um das aber hin zu bekommen und auch dauerhaft aufrecht zu erhalten brauchst Du eine Sportart wie SUP, die die meisten Muskeln deines Körpers beansprucht und eine Ernährung die du dauerhaft auf Gesund umstellst. Dann wirst Du evtl. noch nicht einmal leichter, aber leistungsfähiger. |
|
11.08.2016, 08:52 | #47 |
Benutzer
Registriert seit: 09/2007
Ort: NRW
Beiträge: 127
|
Moin, grad entdeckt und es passt zum Thema
https://www.instagram.com/p/BI7rHEZhDm7/ Gruß Thomas www.isup-verleih-nrw.de |
11.08.2016, 09:24 | #48 | |
Benutzer
Registriert seit: 06/2014
Ort: Nordsee
Beiträge: 546
|
Wobei:
Zitat:
ABER woher es kommt ist ja egal, so lange es klappt! |
|
Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1) | |
Themen-Optionen | |
Ansicht | |
|
|
Ähnliche Themen | ||||
Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
Ausgleich Übung zum Paddeln? | ichwolteniekiten | Wellenreiten und SUP | 10 | 03.09.2015 13:42 |
Stand Up Paddeln auf dem Kurs 1 in Leipzig | Schlotti | Wellenreiten und SUP | 3 | 11.08.2013 07:38 |
Abnehmen ? | mcflo96 | Snowkiten / Landkiten | 9 | 07.01.2013 09:26 |
Protec Ace Wake Helm Ohrenschützer abnehmen wie? | superkyrk | Kitesurfen | 23 | 08.08.2009 10:18 |
Ägypten, Safaga, Soma Bay, 2009: Kitesurfen, Windsurfen, Stand Up Paddeln | Detlef | Kite-/Surfvideos | 5 | 03.04.2009 23:30 |
|