Paddeltechnik: richtige Belastung der Arme ?

[schwupp]

Ja ich weiß die Kraft kommt auch aus dem Oberkörper entweder durch Seitenrotation oder Vorbeugen - Aufrichten.

Aber mich interessiert die Rolle der Arme, ich sehe 3 Varianten:

1: Der unterer Arm ist gestreckt und zieht das Paddel aktiv durch Rotation der Schulter nach hinten, der obere Arm ist gestreckt nur ein passiver Dreh Punkt und hält den Paddel Knauf vorne.

2: Der obere Arm ist gestreckt und drückt das Paddel aktiv nach unten (Rotation der Schulter) während der untere passiver Drehpunkt ist und das Paddel nur führt, also das Paddel dran hindert nach vorne auszubrechen.

3: Eine gleichmäßige Kombinationen aus beidem so das die aktive Armkraft auf beide Arme verteilt ist.

Wie ist es gedacht? Vom Gefühl tendiere ich zu 3, gleichmäßige Verteilung bei körperlicher Belastung klingt richtig. Wobei eine der Bewegungen ja auch physiologisch ungünstig sein könnte, dann wäre es natürlich sinnvoll den einen Arm nur passiv einzusetzen.