Würde dir auch empfehlen erst mal abzuwarten bis die Entzündung abheilt.
Habe Probleme beim Joggen gehabt - Runners Knee - verursacht von verkürzten Bändern am Knie also genau das Gegenteil von deiner Situation.
Bei mir half gezieltes Krafttraining, Dehnübungen und die richtigen Laufschuhe. Seitdem ist Ruhe.
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