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Alt 20.05.2019, 22:27   #53
Mondscheinkiter
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Daumen hoch Übungen und Befinden....

Meine Dehnübungen plus 3 Kurzhantelübungen
und Jefferson Curl mache ich immer noch.
Allerdings reduziert auf Montag, Mittwoch und Freitag.
Fazit: Nie mehr auch nur das geringste Problem gehabt
mit dem Rücken, Knie oder Schulter.

Vorige Woche kam eine bestellte 3 Tonnen Presse
(Eigengewicht 70 Kg) bei mir an.
Auf Palette, der Speditionsfahrer hat sie vor die Tür gestellt.
Hab sie mit der Sackkarre in den 2 ten Stock hochgezerrt.
Dann stand das Teil auf dem Boden,
sollte aber auf die Werkbank hoch.
Bisschen mulmig war's mir schon ,
aber dann hab ich das Teil aus dem Kreuz
heraus einfach auf die Werkbank gehoben.
Das geht also alles wieder,
ohne jedes Aufmucken vom Rücken.
Ein wirklich sehr gutes Gefühl

Hoffe jeder findet seinen Weg.

Lieber Gruß
MOndscheinkiter
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